Vaneinstituttet
Podcasten der handler om dig!
Vaneinstituttet giver dig psykologisk viden om din adfærd og dine vaner og mange værktøjer du kan gå ud og bruge med det samme.
Det er psykologi, viden og selvhjælp - præsenteret på en letforståelig og spændende måde af adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen.
Episodes
31 episodes
S5/E3: Kan du vælge dine vaner?
Er dine vaner noget du gør - eller er de bare noget automatisk, der sker for dig? Denne lektion undersøger det frie valg. Det er en lektion som kommer forbi et middagsselskab, Imran Rashid, prostitution og et par døde filosof...
•
Season 5
•
Episode 3
•
24:07
S5/E2: Så hold dog mund, Carsten!
Carsten afbryder andre. Og det vil han gerne lære at lade være med. Men er det overhovedet en vane? Hvordan tager man fat i den? Og hvordan ligner den andre vaner?I denne episode tager vi fat i en case, hvor jeg har haft én samtale med ...
•
Season 5
•
Episode 2
•
26:45
S5/E1: "I am sorry Dave - I am afraid I can't do that"
"I am sorry Dave - I am afraid I can't do that" (HAL 9000 - Rumrejsen år 2001)Vaneinstituttet er tilbage fra ferie og rektor har siddet i vandkanten og kigget ud i fremtiden. Og når man arbejder med vaner, så indebærer fremt...
•
Season 5
•
Episode 1
•
28:23
S4/E6: Hvis jeg nu var en lama (den “buddhistiske” episode)
Hvad ville der ske hvis jeg nu ikke havde været en psykolog, uddannet på et vestligt universitet, men i stedet havde været uddannet på et buddhistisk kloster i Nepals bjerge? Hvordan ville denne podcast mon så have lydt?Det spørgsmål pr...
•
Season 4
•
Episode 6
•
29:06
S4/E5: Alle dine gode undskyldninger
Lær at gøre livet surt for alle dine dårlige undskyldninger!Du står nede foran slikhylden og forhandler med dig selv. Skal du eller skal du ikke købe en snack? Men pludselig dukker de op og redder dig. De gode undskyldninger, som...
•
Season 4
•
Episode 5
•
28:59
S4/E4: "The mind always fails first"
Denne episode handler også om vaner og træning. Hvornår i forløbet begynder folk typisk at falde fra deres træningsforløb - og hvorfor? Og hvilke gode grunde til at springe træningen over, kan du forvente at "Kreativ Afdeling" beg...
•
Season 4
•
Episode 4
•
37:48
S4/E3: Derfor skal du opgive at træne
Denne lektion er dedikeret til dig der har prøvet at komme i gang med at træne i årevis - uden at lykkes. Du ved hvem du er. Men den kan også høres af dig, der bare har prøvet at opbygge en ny vane, uden held.I denne lektion får du det ...
•
Season 4
•
Episode 3
•
29:17
S4/E2: "Vanetjekket" - det endnu bedre vanehack?
Her får du endnu et godt vaneråd, du kan bruge med det samme - og som med garanti flytter noget! Hvad sker der lige der i en vanesituation - for eksempel i supermarkedet - når du står og kæmper med vanen? Og er der et godt greb du ...
•
Season 4
•
Episode 2
•
27:40
S4/E1: "Feed forward" - mit bedste vanehack?
Jeg plejer ikke at bruge hacks, tricks eller smarte genveje. Men en oplevelse i Sverige fik mig til at opdage at jeg faktisk har et hack. Og det får du nu.For hvad sker der, hvis du flytter dit fokus og begynder at tænke på næste gang d...
•
Season 4
•
Episode 1
•
27:54
S3/E8: Hvad handler todo-lister egentlig om?
Kender du det? I dag vågnede du (igen) til en lang liste af opgaver, du skal have løst. Det er som om din todo-liste aldrig ender - i stedet bliver den længere og længere. Men hvor kommer alle de opgaver fra? Mange andre podcasts o...
•
Season 3
•
Episode 8
•
27:37
S3/E7: Dine hjerne snyder dig (eller gør den?)
Hvordan kan det være at vi kan sige en sætning som "min hjerne snyder mig"? For snyder din hjerne i virkeligheden ikke bare sig selv?I denne lektion skal vi helt ind i sindet. Der ind hvor dine hjerne laver sit ubevidste ar...
•
Season 3
•
Episode 7
•
23:56
S3/E6: Det falske håb
Hvorfor begynder mennesker på kure, selvom de faktisk har evidens for at de ikke virker? Hvad er det kurene giver os? Og hvad kan man gøre i stedet? Håb og meningsfuldhed lyder som positive følelser, ikke? Men hvis du gerne...
•
Season 3
•
Episode 6
•
22:38
S3/E5: Det digitale vindue og illusionen om de gode gamle dage
Hvad ville du sige hvis der kom en murer og murede dine vindueer til i morgen, så du ikke kunne se himlen længere? Med mindre du er blind, ville du sandsynligvis opleve det som en smule klaustrofobisk.Men hvad så hvi...
•
Season 3
•
Episode 5
•
24:41
S3/E4: Hvad var det nu den film hed?
"Hvem spillede Kaptain Byttemoes i filmen Velkommen til Belgien?" Sådan lyder et spørgsmål i en sketch af de komiske pionerer, Monrad og Rislund. Filmen i sketchen eksisterer ikke - så du behøver ikke at slå den op. Men kend...
•
Season 3
•
Episode 4
•
21:21
S3/E3: Evidensen og tjekkekarrusellen
Det tager 66 dage at udvikle en ny vane. Det er der evidens for, men inden du går ud og praler af den viden, så lyt lige til denne lektion og find ud af hvordan det tal er fremkommet.Her kan du også høre hvorfor Vaneinstituttet <...
•
Season 3
•
Episode 3
•
32:34
S3/E2: Triggers, stickers og X-factor effekten
I denne lektion fortsætter vi med at lære om vores digitale "tjekkeadfærd". Og som sædvanligt får du nogle nye begreber, som du sandsynligvis ikke kender - og som du kan bruge til at øge din vanebevidsthed og måske få et bedre greb i d...
•
Season 3
•
Episode 2
•
27:45
S3/E1: "Hov, et egern" og det åbne feedback loop
Sidder du lidt for ofte med mobilen og scroller endeløst, mens du for længst har glemt hvorfor og hvordan du skruer ned igen?Så er denne lektion til dig. Her tager jeg nemlig fat på dine digitale tjekkevaner, elle...
•
Season 3
•
Episode 1
•
28:04
Sommerskolen #1. Forstå dine ferievaner
Hvor lang tid må en rejse tage? Hvad er trafikstøj og hvornår er din mad stærk. Du har måske ikke tænkt over det, men dit liv er fuldt af indre baselines - forskellige grader af afstand, nærhed og en masse andet, som du har vænnet dig ...
•
Season 3
•
Episode 1
•
19:06
S2/E7: I mål med vanerejsen (og en plan B)
Det begyndte med at du opdagede en adfærd hos dig selv, du ikke var tilfreds med - og nu ender det med at du lærer at håndtere vanen, lige der i situationen. Undervejs har du gennemgået flere skridt:Opdage emhætten...
•
Season 2
•
Episode 7
•
29:32
S2/E6: Genhør med med Vanens Vogtere
Fra naturens hånd er du designet til at prøve at undgå ubehag. For eksempel ubehaget ved at undvære noget du plejer at få. Men hvad sker der hvis du nu valgte at gå igennem ubehaget, frem for at undgå det? I denne næstsidste lektio...
•
Season 2
•
Episode 6
•
30:11
S2/E5: VANEKRIMI: "Erik" og køleskabsmysteriet!
Hvorfor virker det ikke at sætte regler op for sig selv? Og hvorfor er det så vigtigt at forstå sine vaner?I denne lektion hører vi om "Erik" og hvordan vi arbejder med at sætte ord på hans spisevane. Vi oplever at det han troede var én...
•
Season 2
•
Episode 5
•
27:13
S2/E4: Stil ind på de ubevidste valg, vanen træffer
I denne lektion arbejder du videre med kunsten at bryde en vane. I forrige lektion opdagede du at det slet ikke er din vaneadfærd som er det vigtigste at fokusere på, men de situationer som din vaneadfærd optræder i.I denne lek...
•
Season 2
•
Episode 4
•
26:01
S2/E3: Vend dig 180 grader og opdag vanemønstret
Mange mennesker tror at deres adfærd er det samme som deres vane. Hvis du for eksempel spiser for meget slik,tror du måske at din vane handler om slik. Men det gør den ikke. Hvis du vil bryde din vane, virker det derfor heller ikke, at tænke på...
•
Season 2
•
Episode 3
•
23:06
S2/E2: Stil skarpt på én konkret vaneadfærd
Hvilken adfærd vil du egentlig gerne ændre?I denne lektion lærer du at stille skarpt på én enkelt adfærd. For adfærd og dermed vaner er altid konkret. Det er muligt at du gerne vil "være sundere", men det e...
•
Season 2
•
Episode 2
•
18:09
S2/E1: Opdag emhætten og den indre støj
NY SÆSON: VanerejsenDenne nye sæson, eller det nye semester, som det hedder her på Vaneinstituttet, tager dig på en rejse som begynder med at du gerne vil ændre en vane - og slutter med at at du ikke længere er styret af den. ...
•
Season 2
•
Episode 1
•
20:00
